天天都不知道吃什么，天天都不知道吃什么怎么回复-同音共律网

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1、五谷杂粮多喝水有助于维持身体的天天天天水分平衡，促进代谢和排泄，都不都保持皮肤健康。知道知道建议每天饮水量不少于2000毫升。吃什吃

2、回复饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。

3、改变蔬菜的以往做法，让孩子不知道这到底是什么菜！女儿没上幼儿园之前也是各种挑食，担心她营养的摄入，又怕她上幼儿园吃饭问题，所以我就想法把这坏习惯给改掉。

4、◆ 香蕉香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

早餐：鸡蛋、面包、油条、包子、麦片、馒头、大饼、豆浆、粥、面条、牛奶、饺子等。午晚餐：梅子鸡、番茄炒蛋、蒜香芥蓝、绿豆薏仁汤、火腿蛋炒饭、盐酥鸡丁、蒸蛋、蒜香苋菜等。

看菜谱想不好吃什么菜，就拿本菜谱来翻，看到里面有喜欢吃而且又能买到的食材，就选定这个菜，自己买好菜来做，既学了一道新菜，还满足了自己的胃口。

副食有肉、菜、蛋以及牛奶或者果汁。尽量少吃油炸的食物。如果早上不吃主食，光吃鸡蛋或者牛奶的话，可能会影响这些食物里蛋白质的吸收。所以早餐的时候必须要有主食。

如果你不知道天天吃什么饭，可能和你的心情是有关系的。每天如果心情比较好吃，什么都觉得可以。不会挑食。可以把每天自己的生活安排的充实一些。这样就没有那么多的时间去考虑吃什么东西的问题了。

每天应该合理的营养搭配，早上。吃牛奶，鸡蛋。配点儿。营养粥。中午可以做点。中午炒点青菜。红烧鱼。都可以。晚上少吃。

做饭是一件比较辛苦的事，因为每天一日三餐，而且天天都要做。另外，还要考虑到家里每个人的口味爱好，难免会有不知做什么的时候。

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早餐应包括主食，包括副食。主食最好以蒸、煮的食物为主。副食有肉、菜、蛋以及牛奶或者果汁。尽量少吃油炸的食物。如果早上不吃主食，光吃鸡蛋或者牛奶的话，可能会影响这些食物里蛋白质的吸收。所以早餐的时候必须要有主食。

改变蔬菜的以往做法，让孩子不知道这到底是什么菜！女儿没上幼儿园之前也是各种挑食，担心她营养的摄入，又怕她上幼儿园吃饭问题，所以我就想法把这坏习惯给改掉。

，晚餐和午餐可以吃的差不多，但是晚餐也不能吃过饱，晚餐一定要吃偏素，以含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。肠胃经过一天的工作已经有很多负担了，所以晚饭要稍微简单点就好了。

1、去市场买应季菜如果不知吃什么菜，就去菜市场转一转，看看卖的都是什么时令蔬菜，看看哪个喜欢吃，就买哪个。

2、色泽鲜艳，口味宜人，爽口、开胃，深受大众喜爱；醋溜绿豆芽是一道传统名菜。脆嫩，爽口，清淡。将豆芽菜掐去两头洗净，用沸水快速焯一下，捞出在凉水中浸泡，捞出，将水分控干备用。

3、天天买菜却不知道吃什么，有没有简单的家常菜谱借来参考呢？青椒炒肉丝，准备一块里脊肉，先切成均匀的薄片再顺纹路切成细丝。肉丝腌制：加入盐2克，胡椒粉1克，蚝油5克，料酒5克，酱油3克。

1、天天买菜却不知道吃什么，有没有简单的家常菜谱借来参考呢？青椒炒肉丝，准备一块里脊肉，先切成均匀的薄片再顺纹路切成细丝。肉丝腌制：加入盐2克，胡椒粉1克，蚝油5克，料酒5克，酱油3克。

2、每天做饭发愁吃什么菜，来学下面这几道：葱爆羊肉食材：羊肉卷/羊肉8两、大葱2根、辣椒花椒、孜然粉/孜然粒、姜蒜。做法：羊肉凉水下锅2勺料酒，煮开捞出羊肉，大葱切斜刀，起锅烧油爆香姜蒜花椒辣椒一点葱。

3、第三种，家常菜西葫芦炒鸡蛋。西葫芦有的超市也叫小云瓜。营养丰富，口感又嫩又脆。炒鸡蛋，非常滑嫩很好吃。准备两个鸡蛋，一个西葫芦，把西葫芦洗洗，切开，然后切片。把鸡蛋打散，加少少的一点点盐，切一点葱花。

4、每天吃什么菜营养才比较全面的呢第一类：主食——谷类和薯类很多人都认为主食就是白米和白面，所以每餐不是白米饭就是面条，或者面包、馒头、包子。其实谷类包括白米、白面、杂粮和杂豆。

5、主菜：鲜肉．浸海带．榨菜．青椒。副菜：西芹菜．西兰花．油面筋．水发肉皮（三）韭芽猪肝丝－－素什锦主菜：韭芽．猪肝．瘦肉。副菜：茭白．油面筋．芦笋．黑木耳。

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作者:知识