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本文目录一览：

• 1、炼什炼啥乒乓球锻炼有什么益处？
• 2、乒乓乒乓打乒乓球对身体的球锻球锻好处有哪些
• 3、乒乓球有哪些好处

乒乓球锻炼有什么益处？

乒乓球是炼什炼啥国人引为骄傲的“国球”。

乒乓球运动由网球演变而成。乒乓乒乓英文中的球锻球锻“乒乓球”一词直译就是“桌子上的网球”。

打乒乓球能使人获益很多。炼什炼啥首先，乒乓乒乓乒乓球的球锻球锻运动速度很快，运动距离又短，炼什炼啥这就要求运动员头脑灵敏，反应迅速，遇事当机立断。从对方击球开始，到决定自敬轿渗己的接球位置、击球手法、角度、出手的分量等，一切都要在一瞬间完成。因此，打乒乓球能提高神经系统的功能，使身手变得更加矫捷灵巧。

第二，由于乒乓球飞行速度很快，使得运帆誉动员的视觉器官得到很好的锻炼，变得眼明手快。另外，打乒乓球能锻炼体质，增强耐力，步伐亮脊变得十分灵活。运动员不但要不停地移动脚步，还要不断地用力挥臂，这对上下肢耐力的锻炼有很大的作用。

打乒乓球对身体的好处有哪些

打乒乓球对身体的好处有以下几种：

1、强身健体。打乒乓档漏前球可以锻炼臂力，锻炼肺活量，锻炼下肢体力，增加活动耐力等，所以具有强身健体的作用。

2、放松心情。打兵乓球属于伸展性运动，有助于放松心情，促进大脑释放多巴胺，使人心情愉悦。

3、身体动作协调性。搜桥打乒乓球需要手、眼、脑行清等部位的协调，所以打乒乓球有助于锻炼身体动作的协调性，包括身体动作反应的灵敏性、大脑的反应能力等，都可以得到提升。

4、打乒乓球时，我们眼睛经常要到处看，所以眼睛得到锻炼，可以预防近视，增强我们眼睛的活力，特别是平时经常看书之后，可以多打一下乒乓球。

以上内容参考 百度百科——乒乓球

乒乓球有哪些好处

乒乓球运动过程中，

需要打球者眼睛时刻盯住球的位置，感测球的运行轨迹，并用手持拍击球，这一些列手眼配合的连贯动作，不仅可以锻炼人的手眼协调能力，还锻炼大脑的反应能力。

因此，乒乓球大多从小孩培养，能够开发青少年的智力。

由于乒乓球运动需要人不停的调整身体位置，腿脚不停运动，接球，回击球对手臂的拉伸，都可以强壮人的筋骨，锻炼人的身体滑庆稿。

打乒乓球不仅是青少年的运动，差弯老年人打乒乓球还可以信孝预防老年痴呆。

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